【004】三体式,形意拳
“大爷,你们这么多人站在这练的是什么呀。”
走到白发老者身旁,王龙虎小心翼翼的问道。
对方缓缓睁开双眼,见到满头大汗的王龙虎眼神一愣:“小伙子,你看得见我们?”
本来还抱着憧憬之心的王龙虎一听这话,顿时吓得后背一凉,浑身鼓起了鸡皮疙瘩,寒毛炸起,整个人意识瞬间清醒,甚至感觉这辈子都没有这么清醒过。
“跟你开玩笑呢。”白发老者哈哈一笑,直立起身体双手举到头顶,然后平着顺按而下,就像是武侠片里的收功一样。
“呵呵……”王龙虎尬笑两声,挺好的,一把年纪了倒还挺有幽默细胞。
“我练的这是无极桩,养生延寿的,怎么小伙子你想学啊?”白发老者问道。
“嗯嗯!就您刚才那门吐气如箭的功夫,太帅了,我想跟您学这个。”王龙虎赶紧捧夸,若是能够学到白发老者的这门本事,说不定会对自己的病情有所帮助。
“哈哈哈,无极桩我站了半辈子,你想做到像我这样可不容易,你们这代年轻人性子急,要结果不要过程,这无极桩枯燥,我估计你连三个月都坚持不住,
看你满身是汗,应该是在这堤坝上跑步挺久了,这年头像你这样自律,愿意早起晨练的年轻人不多了,
这样吧,我教你三体式,你若是有耐心有毅力能坚持的下来,见效却是会比无极桩要快一些。
不过要记住,练桩先练马,练马先开胯,你以前没学过这个,没有基础,我也帮不了你,只能先教,待你回去后可以自己琢磨琢磨。”
白发老者当着王龙虎的面,双腿微微岔开,一脚前一脚后,双腿微微下蹲。
同时右掌下沉平行、紧贴于腹,左臂平举,掌对于肩。
“瞧好了,记牢喽,桩功必须要姿势正确,歪了一丝,你练一辈子都没用。”白发老者严肃说道。
王龙虎一脸认真,连忙走到老者身旁,有模有样学着他的姿势摆出了这什么三体式。
白发老者见状,出手掰正王龙虎动作做得不到位的地方,经过几番纠正,终于让王龙虎得到了一个完美的三体式姿态。
“这个姿势就是对的,你初学者,先感受感受,第一次练桩功不用勉强,感到乏力就休息。”白发老者提醒一句,在王龙虎身边重新开始了他原先站着的无极桩。
王龙虎第一次尝试桩功,心里也是颇为好奇,不知学了这三体式,能提升多少体质。
三分钟后。
王龙虎咬着牙关,腮帮子紧绷的眺望远方,希望以此分散些注意力。
三体式的姿势虽然没有扎马步那么累,但维持一个动作久了也是很痛苦的。
特别是他刚刚还跑了一个小时的步,让王龙虎很担心自己还能不能靠这两条腿走路回家。
【姓名:王龙虎】
【力气:0.83】
【体质:0.79】
【精神:0.88】
【技能:基础健身lv2(0/200)、三体式lv1(1/100)】
【潜能点:0】
“有新技能了。”看到面板上出现的新技能,王龙虎暗喜。
这样一来以后哪怕没有白发老爷爷专业的动作纠正,自己也可以在家中自练。
在剧烈的囚徒健身锻炼完后,站上一会三体式倒也蛮不错的。
“大爷,今天就练到这,我先走了,感谢你的教导。”
又死撑了一分钟,实在是坚持不住的王龙虎站直身体,与白发老者道谢,随即一扭一扭的转身离去。
看着他的背影,一位正在站桩的老婆婆羡慕道:“多勤快的年轻孩子呀,我家孙子这会估计还躺在床上睡觉呢。”
另一位老婆婆问道:“陈师傅,三体式不是形意拳的桩功吗,你教给这孩子万一闹出什么事怎么办。”
白发老者闭着眼睛笑道:“桩功而已,给孩子长力气、壮体魄的,不会五行拳和十二形拳,能闹出什么事情来。”
……
老话说得好:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。
许是晨练的运动量太大了,一到中午饭店,王龙虎就感到格外的饿,昨日买的五斤牛肉,他做成青椒牛肉,配上两碗大米饭直接造了一斤半下去。
这是王龙虎自己从未设想过的饭量。
趁着饭后消食的工夫,王龙虎也没有闲着,站在自家客厅里就练起了三体式。
本来是打算练囚徒健身的,但王龙虎考虑到这玩意动作太过于激烈,自己活了二十五年至今阑尾尚在。
可不想因为饭后剧烈运动而被迫割上那一刀,痛失跟随了自己二十五年的宝贝阑尾。
不知道是不是错觉,当做起三体式来,王龙虎总有种错觉是自己能感受到脊柱在体内微微的调动。
成人脊柱由26块椎骨,被韧带、关节、椎间盘连接而成,上承颅骨,中附肋骨,下接髋骨,。
并且还是胸廓、腹腔和盆腔的后壁,具有支撑躯干、保护内脏和脊髓的作用。
而这26块椎骨又可细分为颈椎骨7块,胸椎骨12块,腰椎骨5块,骶骨1块。
按理说脊柱之精细,有如一台最顶级的高精机械,人是不可能感觉到骨头的调动才对。
可做着三体式的王龙虎就是有这么一种错觉,让他感到十分疑惑不解。
站了十分钟的三体式后,王龙虎结束锻炼,起身拿来手机,开始在斗音上搜起了三体式的资料,希望解惑。
不查不知道,一查大开眼界。
三体式竟然是三大内家拳之一,形意拳的入门基本功和内功训练法,被称为‘万法源于三体式’。
“形意拳?这世上还有真武功的吗。”王龙虎心中疑惑。
从小到大,小时候他对于武功的认知全部来自于金古梁温黄。
长大了,认知来源则变更为‘浑元形意太极拳掌门人马大师’,‘与人约战时,因为脚滑摔跤而惜败对手的雷大师’,
二者名声赫赫,武功深不见底,曾经在网络上主打一个抽象,突出一个魔幻主义。
并且这年头,真要是说起来,在世界各国影视剧里,东亚最出名的应该是小棒子的跆拳道,小日子的空手道和隔壁萨瓦迪卡的泰拳。
种花家这一块有国际影响力的,还得追溯到李小龙从咏春中演变改造而来的寸拳了。
“形意拳……”王龙虎摆出三体式的手势,在客厅里走来走去。
不管真假,只要是熟练度练满升级,能够让自己获得到潜能点的就是好拳法。
王龙虎兴致正盛,不觉疲惫的开始练起了三体式。
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走到白发老者身旁,王龙虎小心翼翼的问道。
对方缓缓睁开双眼,见到满头大汗的王龙虎眼神一愣:“小伙子,你看得见我们?”
本来还抱着憧憬之心的王龙虎一听这话,顿时吓得后背一凉,浑身鼓起了鸡皮疙瘩,寒毛炸起,整个人意识瞬间清醒,甚至感觉这辈子都没有这么清醒过。
“跟你开玩笑呢。”白发老者哈哈一笑,直立起身体双手举到头顶,然后平着顺按而下,就像是武侠片里的收功一样。
“呵呵……”王龙虎尬笑两声,挺好的,一把年纪了倒还挺有幽默细胞。
“我练的这是无极桩,养生延寿的,怎么小伙子你想学啊?”白发老者问道。
“嗯嗯!就您刚才那门吐气如箭的功夫,太帅了,我想跟您学这个。”王龙虎赶紧捧夸,若是能够学到白发老者的这门本事,说不定会对自己的病情有所帮助。
“哈哈哈,无极桩我站了半辈子,你想做到像我这样可不容易,你们这代年轻人性子急,要结果不要过程,这无极桩枯燥,我估计你连三个月都坚持不住,
看你满身是汗,应该是在这堤坝上跑步挺久了,这年头像你这样自律,愿意早起晨练的年轻人不多了,
这样吧,我教你三体式,你若是有耐心有毅力能坚持的下来,见效却是会比无极桩要快一些。
不过要记住,练桩先练马,练马先开胯,你以前没学过这个,没有基础,我也帮不了你,只能先教,待你回去后可以自己琢磨琢磨。”
白发老者当着王龙虎的面,双腿微微岔开,一脚前一脚后,双腿微微下蹲。
同时右掌下沉平行、紧贴于腹,左臂平举,掌对于肩。
“瞧好了,记牢喽,桩功必须要姿势正确,歪了一丝,你练一辈子都没用。”白发老者严肃说道。
王龙虎一脸认真,连忙走到老者身旁,有模有样学着他的姿势摆出了这什么三体式。
白发老者见状,出手掰正王龙虎动作做得不到位的地方,经过几番纠正,终于让王龙虎得到了一个完美的三体式姿态。
“这个姿势就是对的,你初学者,先感受感受,第一次练桩功不用勉强,感到乏力就休息。”白发老者提醒一句,在王龙虎身边重新开始了他原先站着的无极桩。
王龙虎第一次尝试桩功,心里也是颇为好奇,不知学了这三体式,能提升多少体质。
三分钟后。
王龙虎咬着牙关,腮帮子紧绷的眺望远方,希望以此分散些注意力。
三体式的姿势虽然没有扎马步那么累,但维持一个动作久了也是很痛苦的。
特别是他刚刚还跑了一个小时的步,让王龙虎很担心自己还能不能靠这两条腿走路回家。
【姓名:王龙虎】
【力气:0.83】
【体质:0.79】
【精神:0.88】
【技能:基础健身lv2(0/200)、三体式lv1(1/100)】
【潜能点:0】
“有新技能了。”看到面板上出现的新技能,王龙虎暗喜。
这样一来以后哪怕没有白发老爷爷专业的动作纠正,自己也可以在家中自练。
在剧烈的囚徒健身锻炼完后,站上一会三体式倒也蛮不错的。
“大爷,今天就练到这,我先走了,感谢你的教导。”
又死撑了一分钟,实在是坚持不住的王龙虎站直身体,与白发老者道谢,随即一扭一扭的转身离去。
看着他的背影,一位正在站桩的老婆婆羡慕道:“多勤快的年轻孩子呀,我家孙子这会估计还躺在床上睡觉呢。”
另一位老婆婆问道:“陈师傅,三体式不是形意拳的桩功吗,你教给这孩子万一闹出什么事怎么办。”
白发老者闭着眼睛笑道:“桩功而已,给孩子长力气、壮体魄的,不会五行拳和十二形拳,能闹出什么事情来。”
……
老话说得好:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。
许是晨练的运动量太大了,一到中午饭店,王龙虎就感到格外的饿,昨日买的五斤牛肉,他做成青椒牛肉,配上两碗大米饭直接造了一斤半下去。
这是王龙虎自己从未设想过的饭量。
趁着饭后消食的工夫,王龙虎也没有闲着,站在自家客厅里就练起了三体式。
本来是打算练囚徒健身的,但王龙虎考虑到这玩意动作太过于激烈,自己活了二十五年至今阑尾尚在。
可不想因为饭后剧烈运动而被迫割上那一刀,痛失跟随了自己二十五年的宝贝阑尾。
不知道是不是错觉,当做起三体式来,王龙虎总有种错觉是自己能感受到脊柱在体内微微的调动。
成人脊柱由26块椎骨,被韧带、关节、椎间盘连接而成,上承颅骨,中附肋骨,下接髋骨,。
并且还是胸廓、腹腔和盆腔的后壁,具有支撑躯干、保护内脏和脊髓的作用。
而这26块椎骨又可细分为颈椎骨7块,胸椎骨12块,腰椎骨5块,骶骨1块。
按理说脊柱之精细,有如一台最顶级的高精机械,人是不可能感觉到骨头的调动才对。
可做着三体式的王龙虎就是有这么一种错觉,让他感到十分疑惑不解。
站了十分钟的三体式后,王龙虎结束锻炼,起身拿来手机,开始在斗音上搜起了三体式的资料,希望解惑。
不查不知道,一查大开眼界。
三体式竟然是三大内家拳之一,形意拳的入门基本功和内功训练法,被称为‘万法源于三体式’。
“形意拳?这世上还有真武功的吗。”王龙虎心中疑惑。
从小到大,小时候他对于武功的认知全部来自于金古梁温黄。
长大了,认知来源则变更为‘浑元形意太极拳掌门人马大师’,‘与人约战时,因为脚滑摔跤而惜败对手的雷大师’,
二者名声赫赫,武功深不见底,曾经在网络上主打一个抽象,突出一个魔幻主义。
并且这年头,真要是说起来,在世界各国影视剧里,东亚最出名的应该是小棒子的跆拳道,小日子的空手道和隔壁萨瓦迪卡的泰拳。
种花家这一块有国际影响力的,还得追溯到李小龙从咏春中演变改造而来的寸拳了。
“形意拳……”王龙虎摆出三体式的手势,在客厅里走来走去。
不管真假,只要是熟练度练满升级,能够让自己获得到潜能点的就是好拳法。
王龙虎兴致正盛,不觉疲惫的开始练起了三体式。
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